Bőrápolás kánikulában

A kánikula hihetetlenül megterheli a szervezetet, s a bőrt is. Az alábbi, ajurvédikus forrásokban is fellelhető praktikus tanácsokat mindenkinek meg kellene szívlelnie.

Lábfürdő - így is lehet - Creativ Commons lic.Talán a legfontosabb, általános tipp: ha tehetjük, kívül-belül hűtsük a testünket, fogyasszunk minél több folyadékot, és – kivéve, akinek kifejezetten tilos – a szokásosnál több só beviteléről se feledkezzünk meg. Nagyon hasznos a hűvös lábfürdő.
Akár hiszik, akár nem, a reggeli jó meleg zuhanynak hűtő hatása van: kitágulnak a pórusok és a hőség könnyebben elviselhetővé válik.

Babák kényeztetése

Talán a legjobban a kisbabákat viseli meg a hőség, és ez sokszor kiütésekkel is jár. A kiütések oka nem egyszer a helytelenül megválasztott ruha, és kozmetikumok. Ilyenkor csak nagyon könnyű, laza szövésű, nedvszívó anyagból készült ruhát szabadna adni a picikre. A fényvédők, babakozmetikumok is akadályozhatják a verejték eltávozását.

A hőség okozta kiütések a leginkább a hajlatokban alakulnak ki, s gyakran magától is elmúlnak, anélkül, hogy túlzott kellemetlenségeket okoznának a babának.
Ügyelni kell rá, hogy a kicsik jól szellőzött helyen legyenek, persze nem a huzatban. Hőségben gyakrabban fürdessük meg őket hűvös – nem túl hideg, de nem is meleg – vízben, vagy ha erre nincs mód az izzadságot nedves kendővel itassuk le a bőrükről. Mosdószert csak akkor használjunk, ha összekenték magukat: a cél ugyanis nem a mosdatás, hanem a hűtés.

A nagy tévedés

A leggyakoribb hiba, amit a nők nyáron elkövetnek az az, hogy akkor is krémezik az arcukat, amikor arra egyáltalán nincs szükség. A hőségben a verejték és a benne lévő olajsavak bőségesen ellátják a bőrt úgynevezett saját krémmel. Főleg a fiataloknak felesleges ilyenkor krémezniük a bőrüket, mert a túl sok zsiradék kedvez a mitesszerek, pattanások kialakulásának.

Persze, ha a naptól, víztől szárazzá válik a bőr, akkor egy enyhe peeling után a hidratáló krémek segíthetnek.

Ajurveda
A felnőttek ajurvedikus szépségápolásának alapelve az, hogy a bőrt belülről kell gondozni. Ebből következik, hogy a legtöbb ajurvédikus tanács is erre figyelmeztet:

Az izzadással eltávozó nedvek pótlására, valamint a méreganyagok eltávolításának elősegítésére gyakran igyunk vizet, vagy enyhe édeskömény, kardamon, és menta teát.

– Fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget és gyógynövényt: olyanokat, amelyek ellátják a szervezetet vitaminokkal és ásványi sókkal és a szabad gyökök megfogását segítő antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek: sárgarépa, saláta, cukkini, zeller és a leveles zöldségek jó választást jelentenek. Az édes gyümölcsök, pl. az őszibarack, a szőlő, a dinnyefélék és a mangó nem csak táplálnak, tisztítanak is. A gyömbér, a menta és a bazsalikom különösen ajánlott fűszerek.

– Forróságban is fontos, hogy pihenésünk az éjszaka zavartalan legyen, ezért figyeljünk arra, hogy a hálószoba amennyire csak lehet hűvös, jól szellőzött és sötét legyen. A szintetikus ágyneműk helyett pamut vagy vászon lepedőt használjunk. A bőrünknek is a javára válik, ha korán lefekszünk és korán felkelünk.

– A rózsa-, a szantálfa- és a levendulaolajok segítenek a lelki egyensúly megteremtésében.

– A nap fokozza a faggyútermelődést, és a pórusok könnyebben eltömődhetnek. Oda kell figyelni a tisztálkodásra. – A tej hűt és segít a bőr kiszáradásának megelőzésében. Tisztításra javallott a mandulaolaj, a zabdara rózsavízzel vagy egy kis tejjel elkeverve. A szappan használatával még a zsíros bőrűek is legyenek mértéktartóak. Az indiai kozmetikusok számukra csicseriborsó-őrleményt vagy zabdarát ajánlanak joghurttal és kevés citromlével elkeverve. A bőr tonizálására pedig alkoholmentes, vagy csak minimális alkoholt tartalmazó arcvizet javasolnak.

– Hetente egyszer gyümölcspakolást is készíthetünk: gyümölcsből, joghurtból, mézből, zabdarából. Akinek zsíros a bőre pár csepp citromot is tehet a pépbe. A száraz bőrűek ugyanakkor hidegen sajtolt növényi olajat és rózsavizet keverhetnek még a pakolásba.

– A dél körüli órákba, ha tehetjük, ne menjünk a szabadba. A szabadban végzendő munkákat lehetőleg a kora reggeli órákban, vagy késő délután végezzük. A szokásos elővigyázatosságok – napszemüveg, napvédő krém, ajakvédő krém, széles karimájú kalap

– a nagy melegben a bőr frissítésére jó szolgálatot tesznek az aromavizek (!!! nagyon érzékeny, gyorsan romló anyagok – ügyeljünk a megfelelő tárolásukra!!!).

– A hűvös lábfürdő ideális pihentető. Járjunk szandálban. Hőségben ne hordjunk műszálas harisnyát, zoknit. Gyakori lábmosással előzzük meg a kellemetlen lábszagot, a gombás fertőzést.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s