Bőrünk a változás korában

A nők szervezetében bekövetkező hormonváltozások egy sor bőrproblémában is tetten érhetők. Sokan már a negyvenes éveikben arra panaszkodnak, hogy hirtelen vékonyabb, szárazabb és ráncosabb lett a bőrük, s hogy tónusa – különösen a szemek és az ajkak körül – látványosan megereszkedett.

Bőrünk fiatalosságának megőrzése rajtunk is múlik. A dohányzás, az éjszakázás, az alkohol valamint a drasztikus fogyókúrák kifejezetten segítik az ösztrogén hormonok leépülését, az égető napsugarak pedig az amúgy is egyre rugalmatlanabbá váló bőr elasztikus rostjait károsítják. A helytelen életmódon és a káros szokásainkon csak mi magunknak változtathatunk – ezzel azonban “éveket nyerhet” bőrünk.

És még mit tehetünk?

Ne várjunk a menstruáció teljes elmaradásáig, hanem már a legelső jelek észlelésekor természetes anyagokkal pótoljuk a csökkenő női hormonokat. A növényi ösztrogének – a szervezet hormonjaihoz hasonlóan – stimulálják a hámsejtek termelődését, védik a kötőszövet kollagén- és elasztikus rostjait, s fokozzák a hidratáló hyaluronsav termelését.

A nőknek – különösen ötvenes éveiktől – rendszeresen kellene fitohormonokat tartalmazó ételeket, gyógyteákat fogyasztaniuk. A szója, a lenmag flavonoid és lignán vegyületei csökkentik a hormonhiány okozta hőhullámokat, s bőr és az érfalak állapotára is jó hatással vannak. A lencse, a répa, a cseresznye, a búzacsíra, a tökmag – bár kevesebb mennyiségben – de ugyancsak tartalmaznak ösztrogénszerű anyagokat.

A klimax idején fellépő testi és lelki panaszok kezelésére számos lehetőség adódik: ha félünk a szintetikus hormonkészítményektől, próbáljuk meg a homeopátiás szereket, és gyógynövényeket. A poloskavészgyökér és orvosi gyöngyköles az ösztradiol hatás mellett lelki problémák esetén is segíthet.

Ne hagyjuk, hogy a klimax idején fellépő búskomorság, levertség bevésődjön a vonásainkba. Az esetleges depressziónkat orbáncfű-teával kezelhetjük. Enyhe hormon-rendező hatása van még a gyógynövényeink közül az ánizsmagnak, az édesköménynek és a zsályának. Ez utóbbit az izsóppal együtt az éjszakai hőhullámokal jelentkező verejtékezés enyhítésére is fogyaszthatjuk.

A kozmetikumoknak elsősorban a bőr természetes működését – anyagcseréjét, légzési és keringési funkcióit – kell segíteni, ebben az időszakban azonban olyan készítmények is kellenek, amelyekben az öregedési folyamatokat késleltető hatóanyagok is szerepelnek. Ezek közé tartoznak az ampullák, a szérumok. A konzerválószer nélküli, nedvesítő hatóanyag-koncentrátumok, amelyek a bőrbe szinte azonnal és maradék nélkül felszívódnak, a vékonyodó, érzékeny, nem egyszer túlápolt bőrök számára javasolhatók. Kúraszerű használatuktól érezhetően feszesebbé válik a bőr.

Értékes hatóanyagok

- az alga, az aloe vera, a hyaluronsav – a bőr hidratációja miatt fontosak
- a koenzim Q, az A-, E-, C-vitaminok – védik a bőrt a szabadgyököktől
- méhpempő, a fitohormonok – regeneráló hatóanyagok

A változókor idején a krémeinkben feltétlenül legyenek sejtépítő zsírsavakat tartalmazó növényi olajok (ligetszépeolaj, borágóolaj, makadámiaolaj, argánfaolaj), valamint a vízmegtartó növényi viaszok, jojobaolaj, a sheavaj, valamint a regeneráló csíraolajak (búzacsíra-, kukoricacsíraolaj).

Az arcpakolásoknál ilyenkor ugyancsak részesítsük előnyben a fitoösztrogént tartalmazó növényeket: a szóját, a lenmagot, a csalánt, a csípős paprikát, a vörösherét, a lucernát. Az illóolajok közül az ánizs, a rózsa, a narancsvirág, az izsóp cseppjeit keverhetjük a krémeinkbe.

Allergiás bőrbajok

Az utóbbi években, bőrgyógyászok és gyakorló kozmetikusok egybehangzó véleménye szerint megnőtt azoknak az allergiás bőrpanaszoknak a száma, amelyek kozmetikumokkal hozhatók összefüggésbe. Hogyan védekezhetünk?

Szakértők szerint az egyik ok az, hogy egyesekben súlyos túlérzékenységi reakciót válthat ki sok divatos kozmetikum, amely úgymond a természet gyümölcseit is tartalmazza. Sokakat meglephet, de tény, hogy ezek közé tartoznak a méztartalmú készítmények, például a propolisz, de jó néhány növényi kivonat is gyulladásos reakciót válthat ki, például – az egyébként kifejezetten gyulladáscsökkentésre javallott – körömvirág.

Fontos tudni emellett, hogy bizonyos természetes anyagok az allergiára hajlamosak emberekben nemcsak bőrpanaszokat okozhatnak, hanem egyéb téren is kiválthatják az érzékenységet. Alapvető tehát, hogy tudatosítsuk magukban: a köztudatban a természetes készítményeket veszélytelennek könyvelik el, ám ez téves felfogás, mert a natúrkozmetikai termékek használatának is vannak kockázatai, azokat is óvatosan, körültekintéssel szabad használni.

Gyakran hibát követnek el azok, akik egy-egy divathullámra felülve gondolkodás nélkül megválnak jól bevált bőrápoló szereiktől, hogy aztán nagyot csalódjanak.
Minél több új anyaggal kerül kapcsolatba a szervezet, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy találkozik eggyel, amelyre érzékeny lesz. Éppen ezért kísérletezési kedvünket ne a bőrünkön éljük ki.

A bőr sav- és zsírköpenye fontos védekező rendszert alkot, amely hasznos baktériumflórával rendelkezik. Amikor ezt a réteget eltüntetem a bőrről, mondjuk a divatos fertőtlenítő szappanokkal, habfürdőkkel, akkor a bőr védtelenné válik, és bármilyen kórokozó megtelepedhet rajta. A bőrt tehát úgy kell ápolni, hogy a kellemetlen szennyeződéseket, verejtéket el kell távolítani, de a saját sav- és zsírköpenyét, baktériumflóráját meg kell őrizni. Túlápolással, túlzott kozmetikával az egyébként egészséges bőr is megbetegíthető.

A kereskedelemben kapható kozmetikai készítmények többségében tartósító szerek és illatanyagok is vannak, amelyek irritálhatják a bőrt, akár gyulladást is okozva. Súlyosabb reakció esetén mindenképpen bőrgyógyászhoz, esetleg allergológushoz kell fordulni, hogy a kármentésen túl az allergiát kiváltó okokat – az anyagok körét – is pontosan meghatározzák.

Ha valaki csak egy-egy anyagra érzékeny és figyel rá, hogy azzal ne kerüljön érintkezésbe, és nem is újulnak ki a panaszai, akkor előfordulhat, hogy érzékenysége idővel kialszik. Ha viszont a bőr visszatérően izgató anyagok hatásainak van kitéve, akkor keresztreakció alakulhat ki, és egyre több anyagra, készítményre lesz érzékeny.

Cellulit és védekezés

A cellulit tipikusan női probléma. A nők legalább 80 százalékánál felfedezhetőek a narancsbőrre emlékeztető domborulatok a bőrön. A kozmetikai ipar ki is használja ezt a problémát, és olcsónak nem mondható anti-cellulit készítményekkel bombázza a hiszékeny hölgyeket. Pedig a párnácskák hatásos ellenszerei elsősorban nem a kozmetikumok.

Szinte minden nőnek esélye van arra, hogy bőre főleg a csípő, a combok, a fenék, a has táján elveszítse egyenletes feszes tartását, és a narancs héjához hasonló dimbes-dombos rajzolatot vegyen fel. A laza kötőszöveteknek a zsíros, mukopoliszaharidos hálós zsírok lerakódását szinte lehetetlen kivédeni. Mivel a férfiak kötőszövetének rostszerkezete rácsos, ezért eleve stabilabb a kötés, mint a nőknél, őket ez a tulajdonképpen csak az önbizalmat romboló esztétikai probléma kevésbé fenyegeti. Hormonok hatására azonban náluk is kialakulhatnak ilyen zsíros, kocsonyás, vizet megtartó lerakódások. Kezdeti stádiumban csupán akkor észlelhető, ha ezeken a testtájakon a bőrt ujjainkkal összecsípjük. Ilyenkor még viszonylag kis energiával, rendszeres, jól megválasztott tornagyakorlatokkal, masszázzsal, a megfelelő táplálkozással egyszerűen és eredményesen kezelhető. Súlyosabb formában már betegségnek számít, mert vérkeringési zavarokhoz is vezethet. A tapasztalatok szerint a drasztikus fogyókúrák egyáltalán nem segítik a narancsbőr elleni harcot. A hirtelen fogyás ugyanis még inkább fellazítja a bőr alatti szöveteket. A cellulit nemcsak a súlytöbblettel rendelkezők problémája. Az életkor előrehaladtával a kötőszövet elasztikussága gyengül, s a zsírlerakódások a bőrön keresztül láthatóbbá válnak. A sportolók nagy részének nincsen cellulitgondja, náluk az edzett izmok megvédik a kötőszövetet. A narancsbőr kialakulásához az alapot mindenképpen a gének és a hormonok adják. A nők alapvető feladata a gyermekek kihordása, s a serdülőkor után kialakuló párnácskák tulajdonképpen a magzat védelmére hivatottak. A mozgáshiány, az ülő életmód, a szervezet számára terhet jelentő, salakanyagokat tartalmazó ételek fogyasztása, s természetesen az elhízás csak rátesznek erre a genetikai, hormonális alapra.

A cellulit kezelésénél éppen ezért csak a többoldalú támadás vezethet eredményre, a sikerért folyamatosan és keményen meg kell dolgozni. Az eredmény fenntartásához pedig biztosítani kell a szervezet folyamatos méregtelenítését, a vérkeringés és a nyirokműködés optimális szinten tartását, gondoskodni kell a felesleges zsírpárnácskák rendszeres elégetéséről, az izmok edzettségéről, azaz a rendszeres mozgásról.

Akit nagyon zavar ez a szépnek egyáltalán nem nevezhető kozmetikai probléma, az a legjobb, ha az életmódján, bizonyos szokásain is változtat. Sajnos ez a napi 10-12 órát dolgozó, ülő foglalkozást végző nők számára szinte megoldhatatlan feladat.

A többfrontos támadás legfontosabb területe nyilvánvalóan a táplálkozás. Csak azokat és annyi élelmiszert szabad fogyasztani, amire a szervezetnek valóban szüksége van. A friss zöldségek és gyümölcsök, az enzimekben, káliumban, rostokban, ballasztanyagokban gazdag ételek megfelelő adagban nyugodtan nevezhetőek cellulitellenesnek. A nassolás, a szinte csak kalóriát adó manipulált élelmiszerek, a sok hús, a zsíros és a sós ételek, a fehér lisztből készült tészták, pékáruk, az édesipari termékek, az alkohol viszont segítik a párnácskák növekedését. A cellulit megszüntetéséhez elengedhetetlen az ideális testsúly, ezt azonban csak fokozatosan, az étkezési szokások radikális megváltoztatásával lehet elérni. Akinek a táplálkozását elsősorban nem az ízlelőbimbói diktálják, hanem tudatosan állítja össze az étrendet, annak nagyobb az esélye a narancsbőr féken tartására.

Az érintett testrészek rendszeres, méghozzá intenzív megdolgoztatását egyszerűen nem lehet kikerülni. A callanetik, a gyaloglás, az úszás, a vízi torna különösen ajánlott mozgásformák. Az ülő foglalkozást végzőknek a comb- és a fenékizmokra naponta speciális tornagyakorlatokat kellene végezniük.

A szépségápoló szalonokban lévő izomtornáztató gépekkel helyileg, például a comb, a csípő, a has térfogatából pár centimétert le lehet faragni. Az elektrogimnasztika, bár súlycsökkenéssel nem jár, mégis feszesít, rugalmasítja az izmokat. Ezek a kúraszerűen végzendő kezelések költségesek, s az izmok állapotának fenntartásához később rendszeres emlékeztető kezelésekre is szükség van. A kötőszöveti regeneráló pakolások, az ayurvédikus, a vérpezsdítő masszázs elsősorban azoknál ad eredményt, akiknek nincs szükségük súlykorrekcióra, s még rugalmas a kötőszövetük. A bőr struktúráját javító, vérbőséget fokozó algás, csalános, paprikás pakolásokat bárki maga is alkalmazhatja otthon. A pakolások hatását folpack borítással lehet fokozni. A testtájak dörzskesztyűvel való átmasszírozását, a szaunázást, a hideg-meleg váltott fürdőt szintén érdemes a házi programok közé iktatni, a gyengébb hullámokat némileg korrigálhatjuk általuk.

Szégyenlős férfiak

Jópofa írást ismertetett az MTI és nyomában több lap a brit férfiak viszonyáról a kozmetika világához. Kiderült: miközben mind többen használnak kozmetikai eszközöket, termékeket, mindezt szeretik titokban tartani. Pedig, teszem hozzá kozmetikusként, nincs semmi szégyellni való abban, ha egy férfi ad magára, ápolja és óvja bőrét. Lehet ugyanis, hogy ők a teremtés koronái, bőrük azonban ugyanúgy törődést igényel – még ha nem is ugyanolyant -, mint a nőké.

A The Daily Telegraph írása alapján készült beszámoló szerint félmérést készítettek a brit férfiak és a kozmetika viszonyáról, amelyből kiderült: minden tizedik brit férfi titokban használja élete párjának szépészeti eszközeit, kozmetikumait az előnyösebb megjelenés érdekében, s számuk egyre nő. A megkérdezettek harmada háromnál több kozmetikai terméket és eszközt használ. A leggyakrabban partnerük piperetáskájából a csipeszt emelik el, amelyet az urak 39 százaléka használ rendszeresen. Alig valamivel marad el népszerűségben a hidratálókrém, amelyet 37 százalékban alkalmaznak.

A feleség, barátnő hajszárítóját a férfiak 36 százaléka használja, a körömreszelőt 29 százalékuk, a hajformázókat pedig 22 százalékuk. A megkérdezettek 22 százaléka használja a szájfényt, 15 százaléka a bőrradírt, 10 százaléka valamilyen alapozót, 8 százalék pedig a szőrtelenítőkrémet. Nem idegenkednek a hajvasalástól, a barnítókrémek és a körömlakk használatától sem.

Kézápolás minden nap

A szép kéz titka a tudatos védelem. A kezek bőre hihetetlenül nagy igénybevételnek és állandó veszélynek van kitéve, ám erről – noha kézenfekvő – hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Három dologra kell odafigyelni: óvjuk, tápláljuk, ápoljuk, mindig, a nap minden szakában!

Óvás: Legyen kéznél mindig kesztyű, ha olyan munkát végzünk, amelynek során sérülhet a kéz. Elég sok ilyen tevékenységet folytat az átlagember a ház körül: mosogat, kertészkedik, javít, szerel. Ha nem használunk kesztyűt, védjük krémmel a kéz bőrét és kerüljük az érintkezést erős vegyszerekkel, beleértve azokat is, amelyeket sokan ma is gyakran használnak körmeikre. A nap sugaraitól is védeni kell a kéz bőrét, mindenkor, alaposan bedörzsölni fényvédővel. A körömágy körüli szaruréteget leginkább az ollóimádó manikűrösöktől kell védenünk. Az elhalt szaruréteg lekopik, úgyhogy a legjobb, ha fürdés után habkővel óvatosan eltávolítjuk.

Táplálás: Reggel és este, lefekvés előtt folyékony kézkrém használatát javaslom, hetente egy vagy két alkalommal pedig valamilyen komolyabb krémet, illetve azt, hogy ilyenkor utána húzzunk pamutkesztyűt éjszakára.

Ápolás: A körömágy körüli bőrt, mint már volt róla szó, fürdés vagy melegvízben való áztatás után óvatosan tuljuk fel, hogy a “félholdacskák” láthatók legyenek. Használjunk reszelőt, ha a köröm repedezett és igyekezzünk sima állapotban tartani, soha ne hagyjuk túl hosszúra nőni. A tv-nézés ideális alkalom a köröm fényesítésére, amihez időnként egy kevés E-vitamint is használhatunk.

Bőrvédelem télen

Igazi telünk van, ami azzal is jár, hogy bőrünk a szokásosnál is jobban ki van téve a természet hatásainak, ezért elengedhetetlen a tudatos védekezés a bőr száradása, cserepesedése ellen.

A hideg, a szél, a fűtött szoba száraz levegője, a napfény hiánya megviseli a bőrt. Különösen a rosaceára hajlamos, a száraz és érzékeny bőrre, valamint a gyerekek bőrére kell vigyázni. A hidegben lelassul a bőr saját zsírtermelése, ezért a nyáron zsíros tapintású bőr állapota ilyenkor normalizálódik.

A szárazabb bőrűek a tisztálkodáshoz visszazsírozó arctejet, illetve olajos tusfürdőt használjanak, s utána telített zsírokban gazdag olajokat, viaszokat tartalmazó zsírosabb krémmel kenjék be a bőrüket. A magas víztartalmú hidratálókrémek fagyos időben kerülendők. A téli sportok kedvelőinek is gondolniuk kell erre, s természetesen a fényvédelemről sem szabad megfeledkezniük.

Az ajkak érzékeny bőre könnyen cserepessé válhat a hidegtől, a széltől, ha nem védik növényi viaszokból álló ajakápolóval. Nem szabad elfelejteni bekrémezni a kezek bőrét sem, s tanácsos a kesztyű használata is. Célszerű ügyelni a szoba megfelelő páratartalmára. A téli hónapokban előtérbe kerülnek a bőr vérkeringését fokozó, meleget adó pakolások.

A hideg lábaknak kimondottan jólesik a meleg illóolajos lábfürdő és lábmasszázs. Az egészséges szervezetnek és a bőrnek is javára válik az immunrendszert erősítő, a bőrt edző, méregtelenítő szaunázás. A kisbabák és a gyerekek bőrére természetes anyagokból álló zsíros krém a legmegfelelőbb, mielőtt kimennek a szabadba.

Házi arcpakolások anyagai: friss ananász, sárgarépalé, banán, avokádó, tojás sárgája, olívaolaj, méz, túró.

Bőrápolási tippek – korosztályok szerint

Bőrünk, ahogy múlnak az évek, változik, és akkor járunk el helyesen, ha ápolási technikáinkat is ehhez igazítjuk. Fussuk át a főbb korosztályok főbb jellemzőit.

20 év körül:

A bőr jellemzői: állapota normális esetben 25 éves korig a lehető legszebb, ez azt jelenti, hogy feszessége, vízháztartása, vérellátása megfelelő, és festékfoltoktól is mentes. Általában az áll, az orr és a homlok vonala zsírosabb, mint az arc egyéb részei, ezeken a helyeken mitesszerek is kialakulhatnak.

Tisztítása: este kíméletesen meg lehet mosni cukortenzides szappannal, vagy letisztíthatjuk arctejjel és arcvízzel (például a sminkelt arcot így érdemes).

Ápolása: Általában nem is kíván krémet, esetleg gélt vagy egy kevéske hidratálót. Csak akkor ajánlatos leradírozni ha száraz érzetűvé válik a bőr.  Tonik, vagy aromavíz sokszor elegendőnek bizonyul nyáron. A hidegben zsírosabb krémmel még ezt a viszonylag problémamentes bőrt is védeni kell. Éjjelre ne krémezzük.

Extra tipp: Ha az arc középső részén a pórusok tömöttek,  peelinggel, gőzöléssel segítsük a pórusok ürülését, s egy ideig csak tonikkal és szárító olajjal (pl.szöllőmagolaj) kenjük. Hideg-meleg váltott fürdővel eddzük a bőrt.

30 év körül:

A bőr jellemzői: az elasztikus rostok már veszítenek a feszességükből, a bőr vékonyabbá válik. A bőr nedvesség- és zsírtartalma csökkenő. Az üdeség és a frissesség már nem az igazi. A szem környékén, a homlokon megjelennek a ráncocskák.

Tisztítása: Enyhe zsíroldó szappannal még lehet mosakodni, de utána a bőrt célszerű bekenni. Használhatunk arctejet is. Reggel és este is tanácsos tonikot, vagy aromavizet nyomkodni a bőrbe. Peelinggel eltávolíthatjuk, ha szükséges a száraz szaruréteget. Segítsük a bőr működését, éjjelre ne használjunk zsíros krémeket. Évente 1-2 ampullakúra javasolt.

Ápolása: növényi anyagokat, vitaminokat tartalmazó hidratáló nappali krémet használjunk. Általában nappalra elég a hidratáló krém. Télen zsírosabb krémmel kell védeni a bőrt. A szemek és a nyak ápolására már oda kell figyelni. Otthon gyümölcspakolással (hetente legfeljebb egyszer) frissíthetjük az arcbőr állagát.

Extra tipp: napsütéses időben fényvédő filtert is tartalmazó krémmel védekezhetünk a bőr foltosodása ellen. Ne vigyük túlzásba a szoláriumot, mert meggyorsítja a bőr öregedését. A rendszeres szaunázást viszont érdemes beépíteni a programokba, a bőr megszépül tőle.

40 év körül:

A bőr jellemzői: a sejtek újjáépüléséhez már nem 28, hanem 40 nap szükséges. A bőr színe éppen ezért kevésbé életteli. A mimikai ráncok hangsúlyosabbakká válnak. Az arcbőr enyhén megereszkedik.

Tisztítása: Akinek a bőre bírja, lehetőleg illatmentes zsíros szappannal kíméletesen moshatja az arcát. Az arctejet egy finom szőrű kefével is felvihetjük az arcra, majd gyengéden stimuláljuk a bőr vérkeringését. Tonikkal, aromavízzel pótoljuk a bőr nedvességét a krémezés előtt.

Ápolása: hatóanyagos, vitaminos (A-, E-, C-) krémekkel kenjük a bőrt. Gondoskodni kell a vérkeringés aktivizálásáról (ampullék, masszázs, pakolások, maszkok). Jó, ha a krémek nedvességmegkötő anyagot is tartalmaznak (Ceramid, hyaluronsav).

Extra tipp: a szervezet vízháztartására, azaz a folyadékfogyasztásra is oda kell figyelni. Télen, amikor enyhébb az idő, AHA-kúrával (20 százalékos) érdemes megújítani a bőrt. Ez az a kor, amikor nem árt már egy pár arctornagyakorlatot is elsajátítani.

Vigyázzunk, a stresszt és az alváshiányt észrevehetően megsínyli a bőr, egyre több idő kell a regenerálódásához.

60 év körül:

A bőr jellemzői: regenerációs képessége egyre kisebb. A környezeti ártalmakra érzékenyen reagál, például télen a kinti hideg szél és a benti száraz meleg levegő nagyon megviseli. A bőr alatti zsírszövet, a nedvtartalom fogyóban, a kötőszövet rugalmatlan. Mélyebb barázdák láthatók a szemek körül, az orr-száj vonalában, a nyakon és a száj körül.

Tisztítása: arctejjel és arcvízzel, vagy hidrofil olaj segítségével tisztítjuk meg bőrt. Reggel a langyos vizes öblítést követően arcvízzel, tonikkal tonizáljuk

Ápolása: mind reggel, mind este növényi zsírokban gazdag regeneráló krémet érdemes használni. A szemek környékére szemránckrémet kenjünk, amely nem irritálja a szemeket. Rendszeresen masszíroztassunk növényi olajokat tartalmazó kozmetikumokkal. A nyak és a szemkörnyék bőrét extra hatóanyagokkal kezeljük. A krémeket óvatosan kenjük fel, vigyázzunk, hogy a törékeny bőrt ne nyújtsuk meg.

Extra tipp: Együnk változatosan, fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget. Lehetőleg ne fogyjunk ebben a korban, a súlyleadás nem tesz jót a bőrnek. Igyunk sokat, és mozogjunk, amennyit csak tudunk, a friss levegőn. A fényre szüksége van a bőrnek, de az erősebb napsugarak közvetlen hatásától szigorúan védeni kell. Vérkeringésfokozó anyagok szerepeljenek a pakolásokba (rozáceás bőrűeknél óvatosan!)

Milyen (bőr)típus vagy? Teszt

Sok bajt, gondot elkerülhet az ember, ha tisztában van bőrtípusával. Minél előbb, de legkésőbb a pubertás-kor után érdemes ezt “csekkolni”.

A klasszikus felosztás – normál, száraz, zsíros – bőrállapot kiindulópont lehet, de nem öleli fel az összes típust. A kozmetikus, amikor diagnosztizál, különféle jellegzetességekre figyel. Ilyenek például a bőr zsírtermelő képessége, víztartalma, pórusainak milyensége, vastagsága, elasztikus rostjainak állapota, a szarusodás mértéke, a bőr színe, érzékenysége. Ezek a jellemzők a környezeti hatásokra (pl. éghajlat, időjárás, fűtés stb.) a szervezetben végbemenő anyagcsere-folyamatok hatására és a kor előrehaladtával változhatnak.

A bőr jelenlegi állapotát meghatározni nem ördöngösség. Az alábbi teszt kitöltése sokat segíthet. Ha valaki úgy érzi, hogy egyedül nem boldogul, akkor forduljon kozmetikushoz. Idős korra a hormonok működésének csökkenése és a szervezet elfáradása miatt a zsíros arcbőr magától is normalizálódik, a normális szárazzá, a száraz még szárazabbá és törékenyebbé válik. A bőr jelentősen veszít víztartalmából és feszességéből is, mindez kedvez a ráncok kialakulásának.

Az alábbi felsorolás megmagyaráz néhány kellemetlen jellegzetességet, ugyanakkor felhívja a figyelmet a szükséges teendőkre is.

Szárad a bőr:

– ha erős zsíroldó szereket használunk (mosdószer, alkohol);

– ha mosakodás után nem öblítjük le rendesen a bőrt, a szappanmaradék irritálja;

– ha túl kemény a víz (pár csepp almaecettel lágyitani lehet);

– ha nem megfelelő az arckrém (a vízmegtartó zsíranyag kevés, vagy hiányzik belőle);

– ha az elhalt szaruréteg vastag, és a krém nem tud felszívódni;

– ha kevesebb folyadékot fogyasztunk a kelleténél (2 liter folyadékbevitel);

– ha megnő a bőr zsírszükséglete (hideg, szél, idős kor);

– ha a nap sugarai kiszárítják;

– ha a levegő páratartalma csökken (fűtési idény).

A pórusok eltömődhetnek:

– ha nem ápoljuk megfelelően;

- ha szárító tonikokkal (alkoholos) kiszárítjuk a felső bőrrétegeket,

– ha vazelin- és paraffinalapú krémmel kenjük;

– ha rendszeresen smink van az arcon;

– ha elmarad az esti arctisztítás.

A bőr érzékennyé válhat (a hidrolipid savköpenye megsérül):

– ha túl gyakran használunk fertőtlenítő szappant, habfürdőt;

– ha nem ápoljuk;

– ha ártó anyagokat tartalmazó kozmetikumot használunk.

És akkor a teszt: fusd végig az alábbi jellemzőket, és könnyen eldöntheted, hogy melyik típusba tartozik a bőröd.
Normál

l üde, jó a vérkeringése

l zárt pórusú

l rugalmas, feszes

l egyenletesen festékezett

l optimális a zsír- és víztartalma, bársonyos

l nem mindig igényli a krémet (nyáron még mosakodás után sem)

l normális vastagságú

l tiszta, általában nincsenek rajta mitesszerek, pattanások

Száraz (felszíni vízhiány)

l matt fényű,

l a pórusok zártak

l nincsenek rajta pattanások, mitesszerek

l kívánja a krémet, éjszakára is

l gyakran korpázóan hámlik

l rugalmassága megfelelő

l a fűtést, a napot, a hideget nem jól tűri

l krém nélkül érzékeny

l egészséges színű, időnként kivörösödhet

l mosdás után feszül

l mélyrétegű vízhiány társulása esetén csökkent tónusú

Száraz és érzékeny (a fenti jellemzők mellett)

l a bőr vékony

l általában világosabb színű

l nehezen kezelhető

l gyakran kivörösödik, húzódik, viszket

Zsíros

l a bőr vastag

l fénylik, zsíros tapintású

l nem érzékeny

l főleg az orr táján tág pórusú

l gyakran (lágy) mitesszeres, pattanásos

l sápadt, sárgás-szürkés arcszín

Korpás-zsíros (felszíni vízhiány)

l fénytelen

l tág pórusok

l zsíros, érdes tapintású

l korpázóan hámló

l sápadt, szürke színű

l kemény, nehezen ürülő mitesszerek

l változó rugalmasságú

l az időjárás viszontagságait nehezen tűri

l mélyrétegú vízhiány esetén nyúlós bőr

Vegyes (elég gyakori ez a típus)

l a homlok, az orr és az áll területén zsíros típusú a bőr

l az arc két oldala normális vagy százaz típusú

Hajápolás eredményesen

Közhely: ápolatlan hajjal, előnytelen frizurával nem várhatjuk el, hogy bárkiben is jó benyomást keltsünk. Nem mindenki örököl dús, lágyan omló hajzuhatagot, megfelelő táplálkozással és hajápolással azonban a vékony szálú, fakó hajzatba is élet költöztethető. A túl gyakori fejmosástól, a forró hajszárítóktól, a tűző napsugaraktól, a drasztikus fogyókúráktól viszont az egykor erős, rugalmas hajszálak is előbb-utóbb tönkremennek.

Hogyan kezeljük a száraz, fakó és töredezett hajszálakat?

A hajszálak minősége, sértetlensége nem csak a frizura fésülhetősége miatt fontos. Ha úgy látjuk, hogy száraz, kezelhetetlen a hajunk, először a samponunkat ellenőrizzük. Amennyiben a flakonon található összetevők listáján nátrium-lauryl-szulfát nevű erélyes szárító hatású anyag szerepel, érdemes sampont váltani. A jó samponnak nem ismérve a jó habzás. Sőt! Minél habzóbb egy sampon, annál jobban szárít – viszont az már nem igaz, hogy jobban is tisztít. Hígítva használjuk a samponokat, s ne hagyjuk a habot sokáig a hajon. A mosóanyagot jó alaposan, de csak enyhén meleg vízzel, zuhannyal mossuk ki a hajszálak közül. Használjunk enyhén savanyú hajöblítőt (pl. 1 liter vízbe 1 kanál gyümölcsecetet), amely közömbösíti a kemény víz irritáló hatását.

A gyógynövényforrázat javítja a haj szerkezetét, s a fejbőr állapotára is jó hatással van. Száraz hajra a búzavirágfőzet vagy a rózsavíz ajánlható.

Jó időben hagyjuk a hajunkat magától megszáradni – persze nem a tűző napon -, a hajszárítót pedig csak az alacsonyabb fokozaton használjuk.

A vegyi anyagok, a dauervíz, a festékek nagyon igénybe veszik a hajszálakat és a fejbőrt is. A hajmosás után pár csepp olívaolajat vagy szőlőmagolajat dörzsöljünk el a tenyerünkön és simítsuk el a még nedves hajunkon. Havonta legalább egyszer tápláló olajpakolásokkal regeneráljuk a hajszálakat és a fejbőrt. Régi bevált szernek számít az otthon is elkészíthető tojáspakolás. A hagyományos hajfestékek nagyon sok káros anyagot tartalmaznak, s nem csak a hajzatunkra jelentenek veszélyt, ezért tanácsos áttérni az ápoló hatású, növényi típusú (pl. henna) színezőkre. Száraz hajápolásánál hatásos anyagoknak számíthatnak még a panthenol, csalán és a körömvirág növényi kivonatok.

Mit tegyünk a zsíros hajjal?

Túl gyakran ilyenkor se mossuk. A heti egy-két alkalom, normális viszonyok mellett, bőven elegendő!

Feltétlenül ügyeljünk az étkezési szokásainkra, könnyen lehet, hogy ebben találjuk meg a zsírt termelő mirigyek túlzott működésének gyökerét. Lehet, hogy csökkentenünk kell a zsírosabb és a fehérjedús ételek (húsfélék, tejtermékek) fogyasztását.

A csalán-, a kamilla-, a rozmaring-, a boróka-, a zsályakivonatokat tartalmazó hajpakolásoktól várható a fejbőr keringésének, valamint a zsíros állapotnak a normalizálása.

A korpásodás kezelhető?

Számos korpásodás elleni samponról azt állítják készítői, hogy hatékony ellenszerek, oldják a szarulerakódásokat, enyhítik a viszketést, amit a mikroorganizmusok okoznak, vagyis antibakteriális hatásúak. Ez azonban – enyhén szólva – túlzás. Ugyanis a samponok önmagukban nem sokat tehetnek a korpalemezkék ellen. Az viszont biztos, hogy a szárító samponok a fejbőrön elősegítik a zavaró plakkok kialakulását.

A súlyos esetekkel mindenképpen bőrgyógyászhoz vagy tapasztalt kozmetikushoz érdemes fordulni, akik célorientált módon, speciális szaruoldó (gyümölcssav, szalicilsav) és vérkeringést fokozó szerekkel (kapszaicin), illóolajokkal (rozmaring), softlézerrel fel tudják venni a harcot a kellemetlen betolakodókkal szemben. A kénes és gyógyvizes (pl. zsálya) pakolások, hajvizek a korpák biztos ellenszereinek számítanak.

Mi a teendő, ha hullik a hajunk?

A hajszálak, akár mint a bőrünk, lényegében belülről, a vérkeringés által épülnek. Intenzívebb hajhullás esetén tanácsos kivizsgáltatni magunkat.

Gyakran emésztési és felszívódási zavarok, fémmérgezés (pl. amalgám fogtömés, eltérő fémötvözetek a szájban), valamilyen összeférhetetlenség, allergia áll a probléma hátterében.

Biotin (H-vitamin) szedése általában előnyösen hat a haj növekedésére. Az ujjbegyekkel végzett fejbőrmasszázs, a keringésfokozó hajvizek a hajhagymák stimulálásában játszanak szerepet.

Ki véd meg a nanorészecskéktől?

Az Európai Unió idén márciusban fogadta el új irányvonalát a kozmetikai termékek alkotóanyagairól (összetevőiről) és azok jelöléséről. Ebben egyes, kis mennyiségben veszélytelennek ítélt anyagokat töröltek a korábbi tiltólistáról (pl. az A vitamint), ugyanakkor, fontos újdonságként bevezették a nanorészecskék jelzésére vonatkozó kötelezettséget. Vagyis: a termelőknek fel kell tüntetniük a terméken (a csomagoláson vagy a kísérőcédulán), ha abban nanorészecskék találhatók.

Közismert, hogy naponta kapcsolatba kerülünk nanorészecskékkel, amely egészségkárosító hatásáról is hallhattunk már, de csak nemrég vált bizonyossággá: nagy dózisban károsíthatják az emlős magzatok agyának fejlődését. Ezt japán kutatók mutatták ki, egereken folytatott kísérletek során. Mint a többi között a NOL idén nyáron beszámolt róla, Ken Takeda és a Tokiói Egyetemen dolgozó munkatársai vemhes nőstény egerekkel kísérleteztek. A vizsgálatsorozat elején a rágcsálók szervezetébe egy 25 és 70 nanométer közötti átmérőjű részecskéket tartalmazó titán-dioxid oldatot juttattak be. Ezt a vegyületet számos iparág évtizedek óta előszeretettel alkalmazza: pigmentanyagként tonnaszámra fordul elő a fehér színű festékekben és a napvédő krémekben, de elengedhetetlen kelléke a különböző lég- és víztisztító berendezéseknek is.

A kutatók a befecskendezést követően, a magzati stádiumban és a születés után is többször megmérték az utódok agyában a gének aktivitási szintjét, és az így kapott értékeket összevetették a hasonló korú, kezeletlen állatok adataival. A vizsgálatok elgondolkodtató eredménnyel zárultak: a szakemberek több mint száz gén esetében jelentős eltéréseket találtak. Ezek a különbségek zömmel olyan DNS-szakaszokat érintenek, amelyek jelenlegi tudásunk szerint nagy szerepet játszanak egyes neurológiai betegségek kialakulásában. Ilyenek például a gyerekkorban jelentkező tanulási zavarok, az epilepszia, az autizmus, de ezen gének hibás működésére vezethető vissza néhány, időskorban fellépő idegrendszeri elváltozás is, mint a skizofrénia vagy az Alzheimer-, illetve a Parkinson-kór – idézte a lap Takedának a Particle and Fibre Toxicology című szakfolyóiratban megjelent tanulmányát.

A nanométeres nagyságrend elérésekor (vagyis, amikor a részecskék átmérője a méter milliárdod részére csökken) az anyagok fizikai és kémiai tulajdonságai megváltoznak. Ezek a parányok könnyedén kölcsönhatásba léphetnek az élőlények különböző molekuláival, és így számos területen befolyásolhatják azok működését. Ebben az esetben a titán-dioxid-szemcsék gyökeres változásokat idéztek elő az örökítőanyag és a fehérjék közötti információáramlás menetében – állítják a kutatók.
Az egerekkel folytatott kísérletek eredményei alapján valószínűsíthető, hogy a titán-dioxid az emberi magzatok fejlődése során is beleavatkozik egyes gének viselkedésébe, ezért ez az anyag fontos kockázati tényezőnek tekinthető bizonyos idegrendszeri betegségek létrejöttében – vélik Takedáék. A szakemberek ugyanakkor hozzáteszik: az egéranyák testébe a hétköznapokban előforduló mennyiségnél több titán-dioxidot juttattak be, ezért azt egyelőre nem lehet megállapítani, hogy a károsító hatás eléréséhez pontosan milyen dózis szükséges.

Közismert, hogy a kozmetikai ipar – azon belül is főleg a napvédőkészítményeket gyártó cégek – élen járnak a nanorészecskék felhasználásában, jóllehet azt régóta tudni lehet, hogy ezek a parányok a mélyebb bőrrétegeken keresztül a véráramba kerülhetnek és egyelőre nem áll rendelkezésre kellő kísérleti adat arra vonatkozóan, hogy mekkora kockázatot jelentenek a szervezetre ezek az anyagok.

Mivel a konkrét kockázatokat egyelőre nem dokumentálták, a nanorészecskék felhasználása a kozmetikumokban (is) engedélyezett; s ha úgy tetszik, már az is eredmény, hogy az EU Bizottsága kötelezte a gyártókat, hogy hasonlóan egyéb összetevőkhöz, most már majd azt is fel kell tüntetni, ha egy termék nanorészecskéket tartalmaz.